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    9 reguli de aur pentru o alimentaţie sănătoasă

    Alimentaţia este unul dintre subiectele cel mai des abordate în discuţiile despre un stil de viaţă sănătos, dar foarte multe persoane dau greş pentru că au prea multe reguli şi totul pare prea complicat. Experta în nutriţie Amelia Freer este de părere că o metodă simplă pentru un regim alimentar sănătos este aceea de a […] More

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    3 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

    6 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

    Inceputul lui ianuarie pare uneori ca este o moneda cu cele doua fete ale sale – pe de-o parte, aduce un aer proaspat, de nou inceput, de foaie alba pe care iti poti asterne asa cum vrei experientele din anul care urmeaza. Pe de alta parte, vine si cu presiunile pe care ti le impui […] More

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    20 dicas para uma alimentação diária mais saudável

    20 dicas para uma alimentação diária mais saudável

    Mesmo em meio a correria do dia a dia é possível mudar alguns hábitos alimentares que aliados à prática de atividades físicas vão contribuir e muito, para uma vida mais saudável e o aumento da qualidade de vida. A nutricionista Glaucia Rodrigues, pós-graduanda em terapia nutricional e nutricionista clínica em UTI no Hospital Samaritano de SP, […] More

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    Egészséges étrend kialakításához ez a top 10 tanácsunk

    Egészséges étrend kialakításához ez a top 10 tanácsunk

    A gyermekek számára a szülői minta a legfontosabb és ez a táplálkozásra is igaz. Az egészséges étrend, az új fogásokra, ízekre való nyitottság, a gasztronómiai kísérletező kedv, valamint a preferenciák mind „öröklődnek” a utánzás által.  Éppen ezért érdemes az egészséges táplálkozási szokásokat az egész családnak együtt kialakítani. 1. Egészséges étrend alapja, hogy megtervezzük a menüt! […] More

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    10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata

    10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata

    Unul dintre factorii care atârnă cel mai greu în ecuaţia sănătăţii este alimentaţia. Alimentele pe care le consumi nu influenţează doar sănătatea fizică ci şi starea de spirit. Alimentaţia este un indicator al unui stil de viaţă sănătos Urmeaza aceste sfaturi esențiale pentru o nutriție echilibrată și sănătoasă: 1. Alege carbohidrați buni Alegeți bogăția naturală și […] More

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    10 dicas para ter uma vida saudável

    Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e eficazes: Inclua castanhas na rotina alimentar “Castanhas-do-pará, de caju, nozes e amêndoas possui baixo índice glicêmico, o que significa que […] More

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    50 de sfaturi pentru o nutritie sanatoasa

    O nutritie sanatoasa ne mentine in forma, ne ajuta sa traim mai mult si sa prevenim bolile cardiovasculare, diabetul sau cancerul. Cum putem sa alegem un stil de viata sanatos daca nu tinem cont de ceea ce mancam, de cum mancam si de continutul alimentelor care compun mesele noastre zilnice. Nu este suficient doar sa ne gandim […] More

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    14 egészséges módon, hogy kielégítse az édes fogat

    14 egészséges módon, hogy kielégítse az édes fogat

    Csak ha már jó volt egész héten, néhány meggondolatlan, meggondolatlan, egyenesen átlagos televíziós producer teszi fel egy hirdetést a TV kedvenc cukorkát. Szóval, mivel foglalkozol? Ez: A. A raid a dugihelyet a konyhaszekrényben? B. A hirtelen eszébe jut valami mást, amire szükség van a helyi kisboltban? Vagy ez a C: Eléri az egyik tíz egészséges […] More

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    Tíz gyors tipp, amellyel máris életmódot váltottál

    Nagyon gyakran a pénz és az idő a legelső két kifogás, ha életmódváltásról beszélünk. Engedd meg, hogy megpróbáljalak meggyőzni az ellenkezőjéről, ígérem mindössze tíz változtatás és máris rengeteget tettél az egészségesebb élethez vezető úton, sem drága nem lesz, sem időigényes. Ne lapozz tovább, olvasd el a tíz tanácsom. Te is tudod, már sokszor mondtuk, készételeket […] More

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    Az egészséges táplálkozás alapjai

    Az egészséges táplálkozás alapjai

    Táplálkozásod legyen egyénre szabott! Különbözőek vagyunk, eltérő anyagcserével, bélflórávalrendelkezünk, emiatt tapasztalhatod időnként, hogy egy diéta nálad nem működik, pedig mások esküsznek rá. Persze rengeteg más dolog is szükségessé teszi azt, hogy egyénre szabott legyen az étrended: ételintoleranciák, allergiák, egyéb betegségek, sajátos életvitel, aktív sport, speciális élethelyzetek is befolyásolják, mit tanácsos fogyasztanod és mit kellene kerülnöd. […] More

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    ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – DICAS ÚTEIS PARA O DIA-A-DIA

    ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – DICAS ÚTEIS PARA O DIA-A-DIA

    O equilíbrio e a qualidade da nossa alimentação começa pelas escolhas dos alimentos que irão compor nossas refeições e, também as formas e as quantidades que estes serão preparados. Uma alimentação equilibrada previne o aparecimento de doenças como: colesterol, diabetes e obesidade e faz muito bem ao seu coração. A listagem abaixo descreve algumas dicas […] More

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    Conselhos para uma alimentação saudável

    O segredo para uma alimentação saudável é fazer uma dieta variada, com a ingestão de diferentes alimentos e nutrientes, sem que para isso seja também necessário a ingestão de demasiadas calorias. Outro erro comum que normalmente as pessoas fazem é ingerirem demasiada quantidade de determinado nutriente, descuidando-se na ingestão de outros que são também fundamentais para manter uma boa saúde […] More

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